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体調を整える食生活
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) お正月に体調を崩された方が結構多いみたいですね🤧 今回は風邪予防についてお話しします 体調を崩す時って ・寝不...
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あけましておめでとうございます
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 新年あけましておめでとうございます🎍 いやー早いもので2020年になりましたね 2020年は歴史に残る年になり...
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２０１９年もありがとうございました。
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) もうすぐ、２０１９年が終わり、２０２０年がはじまりますね✨ ２０１９年も本当にありがとうございました( ´ ▽...
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朝ごはん食べてますか
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) さて、今回は朝ごはんについてです。 皆さんは朝ごはんを食べていますか❓ 僕は今まで生きてきて朝ご...
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ファンクショナルトレーニングとは
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 最近ファンクショナルトレーニングという言葉をよく聞くようになりました。 テレビでもファンクショナルが〜とか フ...
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自分に合うダイエット法
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) さて、今回はダイエットについてお話しします。 今はネットでも多くのダイエット法が溢れており どれがいいのかわか...
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その人に合った姿勢
皆さんこんにちは☀️永井です(o^^o) 今回は姿勢についてお話しします💫 猫背、反り腰、丸腰、O脚、X脚、、 様々な姿勢不良がありますよね 皆さんも...
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人工甘味料について
皆さんこんにちは☀️永井です( ´ ▽ ` ) 今日は人工甘味料についてお話したいとお話したいと思います。 人工甘味料とはなんぞやと思われている方もい...
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風邪に負けない身体を作る
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) かなり朝晩は寒くなってきましたね🍃 風邪やインフルももう出ているようなので体調には十分にお気をつけ下さい💦 &...
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速く走るためのコツ
皆さんこんにちは☀️永井です( ´ ▽ ` ) 今日は速く走るためのコツをお話しします。 まずは走る基本として速く走るためにはピッチとス...