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子どものためのトレーニング(概要編)
皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´θ｀) 今日は子どものためのトレーニングについてお話しします。 子どものトレーニングって賛否両論で 「子どもの頃か...
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9月になりました。
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 早いものでもう9月になりましたね 今年もあと３ヶ月ぐらいしかありません。 体が変わるのも３ヶ月と言われています...
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食欲の仕組みとコントロール
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日は「食欲」についてお話しします。 食欲は大きく分けて二つに分けれます。 ①体内で不足しているエネルギーを補...
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呼吸の重要性と機能
皆さんこんにちは☀️永井です(^_^) 本日は呼吸についてお話しします。 何回かブログで呼吸のことについては触れていますが、それほど呼吸って大切なので...
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スクワットの凄さ
皆さんこんちは☀️永井です♪( ´θ｀) 最近暑すぎませんか❓ 日本ってこんなんでしたっけ。 ほんと皆さん熱中症には十二分にお気をつけください… &n...
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筋肉をつけて体重アップ
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日は体重を増やすダイエット(増量編)についてお話しします✊ え、ダイエットなのに...
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８月になりました
皆さんこんにちは☀️永井です♪(´ε｀ ) 早いものでもう８月になりましたね。 梅雨も明けて暑さが一段と厳しくなったように感じます。 コ...
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空腹睡眠ダイエットって
皆さんこんにちは☀️永井です♪(´ε｀ ) 昨日テレビで「空腹睡眠ダイエット」が取り上げられていました。 テレビで色々なダイエット法が取り上げられてい...
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炭水化物を恐れない
皆さんこんにちは☀️永井です 本日は栄養のお話です(^_^) よく聞くダイエット法で一番ありがちなのが炭水化物を抜くというもの。 少しこれは誤解が多く...
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体を内側から良くしていく
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今回は体調を整えるということについてお話しします。 体調を崩す時って ・寝不足 ・ストレス ・栄...