ブログ
パフォーマンスを上げるトレーニング❓
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 今年も残すところ１０日を切りましたね。 めちゃくちゃ早かったです。 来年はどんな年になること...
Blog
ブログ
ブログ
体の疲れは副腎の疲れかも
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 今日は副腎疲労と自律神経についてお話しします。 副腎は血圧、血糖、水分・塩分量などの体内環境...
ブログ
正しい情報とは
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 「正しい情報」とはについてお話ししていきます 例えば姿勢の場合。 教科書的に正しい姿勢とは横...
ブログ
悪いダイエット
皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´θ｀) 今日は悪いダイエットについてお話しします。 前にも書きましたが、ダイエットの定義は 正しい体重に戻す とい...
ブログ
年末年始の営業について
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و ２０２０年もあと１カ月を切りました。 振り返ってみるとコロナの影響も大きく、空白の１年だったような気がしま...
ブログ
健康のための食事
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 今日は健康のための食事についてお話ししていきます。 さて「健康」とは何ぞや。 健康の捉え方って人それぞれで...
ブログ
米は悪者なのか
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 食の欧米化が進みお米を摂らない人が増えてきました。 お米って太ったり、カロリーが高いとか悪いイメージがつい...
ブログ
骨盤底筋と尿もれ
みなさんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 咳やくしゃみをした時、おもいっきり笑った時、重いものを持った時に、に尿がもれて困ったことはありませんか？...
ブログ
ダイエットを繰り返してしまう人の特徴
皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´θ｀) 今日は、ダイエットを繰り返してしまう人の特徴についてです。 ・流行りのダイエットにすぐ乗っかる ・楽して痩...
ブログ
睡眠の大切さ
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 今日は睡眠の質を上げることについてお話しします。 突然ですが皆さんはしっかりと睡眠がとれていますか❓ 朝起...