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食べ合わせ♪
皆さんはどうやって納豆を食べますか。 ネギを混ぜて… ゆかりを混ぜて… 冷や奴にかけて… キムチと混ぜて… かき揚げ… そのまま… 色々無数にあると思...
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キケン！糖質制限ダイエット
今日、ご飯やパンなどを控える糖質制限ダイエットが話題になっています。 しかしそもそも糖質とは三大栄養素のひとつで、脳にとって唯一のエネルギー源。 糖質...
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撮影会♪
今日は本格的なスタジオで、写真撮影会でした。 真っ白な壁に囲まれ、少々緊張ぎみのスタッフ。 カメラを向けられると顔が強ばります。 笑顔もいっぱい出まし...
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女性初の１００回！
オープン当初からの女性お客様が、１００回目のトレーニングを達成致しました。。 いつも明るくどんなトレーニングでも！？一生懸命取り組んでおられます。。 ...
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カラダへの梅雨対策♪
もうじき始まる梅雨の時期。 じめじめした日が続き、なんとなく気持ちが晴れなかったり体がだる重く感じたり…。 これを季節性うつ病といい、 雨の日が多いた...
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トレーニングのタイミング
トレーニングはやりすぎると効果が発揮できません。 そこで、筋肉痛を目安にしてみてください！ 筋肉痛は、筋肉の炎症です。 この炎症の引き具合が目安になっ...
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蚊よけアロマ♪
そろそろ「蚊」の季節がやって参りました。 今年はちょっと早い気がしますね。 私自身ここ数年よく刺されるようになり、腫れる事もしばしば… そこで、蚊よけ...
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お米パワー♪
日本人が古くから食べてきたお米。 そんなお米も、今や「炭水化物は太る」という概念から敬遠されがちです。 でも実はそれは大きな間違い。 昔の人の食事はお...
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神戸祭り♪
皆さま。神戸祭りが始まっていますよ〜。 今年はお天気にも恵まれ、暑いくらいかも。 そろそろパレードも開始している頃。 郷土芸能、和太鼓、ジャズや大道芸...
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5月病に打ち勝つ！
春を終え、少しずつ暑い夏に近づくこの季節。 体がだるかったりやけに眠気が続いたり…。 なんとなく疲れやすくなっていませんか？ 季節の変わり目、特に寒い...