自分の歩き方を見たこと、ありますか？

多くの方は、鏡で正面の姿はよく見ていても、
歩いている後ろ姿・横姿を自分で見る機会はほとんどありません。

ですが、実はそこにこそ、
首・肩・腰・膝の不調や、疲れやすさの“原因”が隠れているのです。

スマホでOK。
自分の歩く姿をチェックしてみてください。

たとえば、スマホで5～10秒、自分が歩いている姿を撮影してみてください。
こんな特徴、ありませんか？

頭が前に出ている

肩が左右どちらかに傾いている

腰や膝が曲がったまま歩いている

足を引きずるように歩いている

歩幅がとても狭い

こうした“クセ”は、無意識のうちに長年積み重なったもので、
首こり・腰痛・膝痛・疲労感などの原因になります。

姿勢は“治す”のではなく、“整えて使い直す”もの

姿勢や歩き方を変えるには、ただ「意識する」だけでは不十分です。
大切なのは、筋力・柔軟性・体の使い方を整えて、正しく再学習すること。

三宮で受けられる「歩き方・姿勢改善」サポート

三宮駅から徒歩10分の「BASE for」では、
一人ひとりの歩き方・姿勢の傾向を動画や動作評価で分析し、
次の3ステップで根本改善を行います。

三宮パーソナルトレーニング

体幹・お尻・太ももなど、正しい姿勢と歩行を支える筋肉を強化。動きやすく疲れにくい体へ。

三宮ストレッチ

肩甲骨・股関節・背骨の柔軟性を高め、スムーズな歩行を促進。

三宮コンディショニング

重心・姿勢・骨盤のバランスを整え、クセのない体の使い方を再教育。

「歩く」は一生続く基本動作。
今こそ見直しのタイミング

歩き方が悪いと、体のどこかに無理な負担がかかり、
そのまま数年・数十年と経過すると、不調の蓄積やケガ・転倒リスクの増大にもつながります。

「まだ痛くないから大丈夫」ではなく、
「今から整えておく」ことが、健康寿命を延ばす第一歩です。

歩き方を整えることは、体と人生を整えること

1度、自分の歩いている姿を動画で撮ってみてください。
違和感や崩れを感じたら、それは体からの“静かなサイン”かもしれません。

三宮で、「パーソナルトレーニング」「ストレッチ」「コンディショニング」を通じて
根本から体を整えたい方は、ぜひ「BASE for」へお越しください。

三宮駅徒歩10分｜体験・姿勢チェック受付中

“歩く姿”が変わると、“生き方”まで変わります。
あなたに合ったサポートをご提案いたします。