こんにちは。三宮駅から徒歩10分、パーソナルトレーニングジム「BASE for」です。
「痩せたい！」そう思って食事を減らしてみたものの…

✅ 毎日だるい
✅ すぐ疲れる
✅ 動きたくない
✅ 結局リバウンド

そんな“頑張ってるのにうまくいかないダイエット”に悩んでいませんか？

実はその原因、筋力、特に体幹の筋力不足かもしれません。

「消費カロリー」より大事なのは“支える筋力”

食べる量を減らせば体重は一時的に落ちます。
でも、筋力まで落ちてしまうと…

• 代謝が下がる
• 冷えやすくなる
• 疲れやすくなる
• 姿勢が崩れる
• ボディラインがぼやける

つまり、“痩せたけど元気がない・きれいに見えない”状態になってしまうんです。

正しいダイエットの鍵は「体幹」にあり！

体幹（腹筋・背筋・骨盤まわり）は、
私たちの姿勢・代謝・運動効率すべてを支える「土台」です。

体幹がしっかり使えるようになると…

無理せず姿勢が整う

日常動作で消費できるカロリーが増える

食べても太りにくい体質へ

お腹まわりが自然と引き締まる

疲れにくく、気持ちも前向きに！

つまり、
“見た目も中身も整った体”が手に入ります。

三宮で始める、体幹から整えるパーソナルトレーニング

「BASE for」では、運動が苦手な方・初めての方でも
安心の“体幹ファースト”のダイエットサポートを行っています。

• 呼吸から整える姿勢リセット
• 体幹を支えるインナーマッスル強化
• 無理のないペースでの筋力アップ
• 食事やライフスタイルのアドバイスも◎

完全マンツーマンで、あなたの「疲れない・崩れない・戻らない」体を一緒につくります。

「頑張ってるのに疲れる」から抜け出す第一歩を

• 食べてないのに痩せない
• 疲れやすくて動けない
• 体型が崩れてきた気がする
• リバウンドを繰り返してしまう

そんな方は、ぜひ筋力と体幹から見直す正しいダイエットに切り替えてみませんか？

三宮でパーソナルトレーニングを探している方へ、
「BASE for」はあなたの体に合わせた最適なアプローチをご提供します。

三宮駅徒歩10分｜無料体験・カウンセリング受付中

まずは、今のお悩みを聞かせてください。
あなたの「なりたい私」を、ここから一緒に整えていきましょう！