食べすぎ・飲みすぎの年末は、“体の内側”から整える
こんにちは。
三宮駅から徒歩10分、体の内側から整える「BASE for」です。
12月に入り、忘年会・会食・飲み会と、何かと胃腸に負担がかかる季節ですね。
つい楽しくて食べすぎてしまったり、飲みすぎたり…。
気づけば、

• お腹が張って苦しい
• 背中がバキバキに張っている
• 体が冷えて代謝が落ちてきた
• なんとなく疲れが抜けない

そんな「忘年会疲れ」、すでに感じていませんか？

食べすぎ飲みすぎは、内臓疲労と“背中のこわばり”を招く

暴飲暴食のあと、内臓は休む間もなくフル稼働。
消化・吸収・排出の機能が追いつかず、内臓が疲れた状態になります。
そしてこの内臓疲労は、背中の筋肉をこわばらせたり、姿勢を崩す原因にも。

• 胃腸が張って前かがみになる
• 呼吸が浅くなり、自律神経が乱れる
• 腰や背中の張りが悪化する
• 血流が滞り、体が冷える・むくむ

実は「背中がつらい」「だるい」「寝ても疲れが取れない」といった年末の不調、
“内臓と背面のつながり”を無視していては改善できないのです。

三宮コンディショニングで行う“内側からのケア”

「BASE for」のコンディショニングでは、
筋肉をほぐすだけでなく、内臓・自律神経・姿勢をまとめて整えるアプローチを行います。

背中・肋骨・骨盤をゆるめる

→ 背面の張りをリリースすることで、内臓が正しい位置に戻り、消化機能が活性化。

深い呼吸を促すポジション修正

→ 胃腸の動きを助け、自律神経の回復を促進。疲労感の軽減・睡眠の質向上へ。

体幹部（お腹まわり）へのやさしい刺激

→ 運動不足でもOK。腹圧を高めることで内臓下垂を予防し、姿勢と代謝の安定化をサポート。

こんな方におすすめです

• 胃がもたれて食欲が落ちてきた
• 背中・腰が張っている、呼吸が浅い
• 年末の疲れが蓄積している
• 冷え・むくみ・慢性的なだるさが抜けない
• 「運動する気力もないけど、このままじゃマズい」と感じている

“整えるだけ”の優しいリセットを、年末の自分に

食べたぶん、動かなきゃ――そう思っていませんか？
でも今のあなたに必要なのは、がんばる運動ではなく、「ゆるめて整える時間」かもしれません。
三宮駅徒歩10分の「BASE for」では、
忙しい年末にぴったりの“自律神経＆内臓ケア型コンディショニング”をご用意しています。

忘年会疲れリセットプラン受付中！

体力がなくてもOK。
眠っている体の機能をやさしく呼び起こして、
2025年を気持ちよく迎える準備を始めましょう。