こんにちは。三宮駅から徒歩10分、パーソナルトレーニングジム「BASE for」です。
8月も後半、少しずつ秋の気配が近づいてくる時期ですね。

でも実はこの時期、体がだるい・寝ても疲れが取れない・やる気が出ない…
そんな「夏バテ予備軍」の方が増えるタイミングでもあります。

「だるさ」「気力の低下」…
それ、夏の終わりあるあるです

• クーラーで冷えた体
• 食欲が落ちて栄養不足
• 汗によるミネラルの消耗
• 外出を避けて運動不足

こうした要因が重なることで、自律神経が乱れやすく、慢性的な疲れが残りやすいのが今の季節です。
「なんか毎日だるい…」と感じたら、それは体がリセットを求めているサインかも。

解決のカギは「軽い運動＝ゆるトレ」

「疲れてるのに運動なんてムリ…」という声もありますが、
そんなときこそおすすめなのが、1日15分～20分の“ゆるトレ”習慣です。

体を動かすことで、血流が促進され、深い呼吸ができるようになり、
自律神経も整い、だるさや気分の落ち込みが軽減されていきます。

三宮で始める、“ゆるくて続く”パーソナルトレーニング

「BASE for」では、無理なく続けられる“ゆるトレ習慣”を提案しています。

まずはストレッチで全身をゆるめる

深い呼吸と姿勢リセットで体の芯から整える

軽めの筋トレや体幹トレーニングで“動ける体”をつくる

完全マンツーマンだから、運動が苦手な方も安心です。
「汗だくじゃなくても効果がある」
それがBASE forの“ゆるトレ”。

今のうちに整えておけば、秋の自分がラクになる

夏の疲れは、“後から”出てきます。
放っておくと、秋バテや慢性疲労、メンタルの不調につながることも。

だからこそ、「何もしない」より「ちょっと動く」ことが大きな差を生みます。

三宮で、今から始める“秋前メンテナンス”

• やる気が出ない
• 体が重い
• 自律神経の乱れを感じる
• 健康的に秋を迎えたい

そんな方は、三宮駅徒歩10分の「BASE for」で、
無理なく整える“ゆるトレ習慣”を始めてみませんか？

まずは無料カウンセリングから

「運動してないけど大丈夫ですか？」
→もちろん大丈夫です◎ 丁寧にご案内します！

あなたの“疲れにくい体”を一緒につくりましょう