子どものためにも、自分の体を後回しにしない

こんにちは。
三宮駅から徒歩10分、「BASE for」です。

子どもが生まれてからというもの、

「自分のことは後回し」
「座る間もなく1日が終わる」

そんな日々を送っていませんか？

• 毎日の抱っこや送迎
• 中腰でのお世話
• 睡眠不足や気温差で体がどんどん重くなる

知らず知らずのうちに、体と心に疲れがたまっていきます。

子育ては、“気づかない疲労”の連続

育児には、ジムでのトレーニングよりもハードな動きがたくさんあります。

赤ちゃんを毎日何十回も抱き上げる（10kgのウェイトトレーニング）

おむつ替えで繰り返される中腰姿勢（腰・肩への負担）

寝かしつけの揺れ・しゃがみ動作（体幹と脚への負荷）

泣き止まない夜に続く睡眠不足（自律神経の乱れ）

そして多くのパパママがこう思っています。

「でも、今は仕方ない。」
「子どもが優先だから。」

でも、忘れないでください。
あなたの体も“資本”です。

体が資本。

それは、仕事に対してだけではありません。
子育ても、自分の体が元気でないと続けられない。

• 慢性的な肩こりや腰痛
• 疲れているのに眠れない
• 抱っこ中にギックリ腰…
• 気づけば姿勢がガタガタ

こうなる前にこそ、「週1の体メンテナンス」を取り入れてほしいのです。

三宮で受けられる“子育て世代の体づくり”サポート

「BASE for」では、パパ・ママ向けに
疲労回復・姿勢改善・体幹安定を目的としたストレッチ＆トレーニングを提供しています。

三宮ストレッチ

ガチガチになった肩・背中・骨盤まわりをやさしくゆるめ、血流＆可動域を回復。

三宮パーソナルトレーニング

体幹・股関節・姿勢の筋肉を“正しく動かす”ことを丁寧に習得。疲れにくく、ラクに抱っこできる体へ。

こんな方におすすめです

• 子どもを抱っこするだけで肩や腰が痛い
• 運動する時間が取れず、体がどんどん硬くなる
• 姿勢が悪くなって、疲れやすくなった
• 1人になれる時間がほとんどないけど、リフレッシュはしたい

週1回、たった60分。
その時間が、あなたの“元気の土台”になります。

子育てを「続けられる体」を今から整える

親だから、がんばり続ける。
でも、ずっと無理し続けなくても大丈夫です。

三宮駅徒歩10分「BASE for」では、
子育て世代の忙しさ・体の変化・心の余裕のなさすべてに寄り添いながら、
あなたの「大切な体」を整えるお手伝いをしています。

パパ・ママ向けの体験セッション受付中！

育児の合間に。お仕事帰りに。
あなたの体にも“いたわりとリセット”の時間を。