出産前から始める“体づくり”の重要性

出産はゴールではなく、育児という長期戦のスタート。
そのスタートを少しでも快適に、そして安全に迎えるために、
実は「出産前からの体づくり」がとても大切です。

妊娠・出産は“体力勝負”です

妊娠中は体型や重心が変わり、腰・肩・股関節などに負担がかかります。
さらに出産後は、10kgを超える赤ちゃんを抱っこして、しゃがんで、立ち上がって…の繰り返し。

これはまさに、スクワット・体幹トレーニング・柔軟性チェックの連続動作です。
体づくりをせずにこの流れに突入すると、腰痛・腱鞘炎・肩こりに悩まされるママも少なくありません。

三宮で受けられる、マタニティトレーニング＆産後ケア

三宮駅から徒歩10分の「BASE for」では、
妊娠中・出産後に特化した安心・安全なサポートを行っています。

妊娠中の方向け

• 骨盤・股関節のストレッチ
• 体幹を無理なく鍛えるマタニティトレーニング
• 姿勢と呼吸を整えるコンディショニング

産後の方向け

• 産後の骨盤調整と姿勢リセット
• 抱っこ・授乳で負担のかかる肩・腰のケア
• 体型戻しと筋力回復のためのパーソナルトレーニング

体づくりのポイントは「順番」と「継続」

妊娠中・産後の体には、無理な運動はNG。

「整える」→「動かす」→「支える」
この順番で行うことが、ケガや不調を防ぎ、効果を最大化します。

BASE forはこんな方に選ばれています。

• 妊娠中でも通える場所を探している方
• 出産後、体型が戻らない・体力が落ちたと感じる方
• 腰痛や肩こりを何とかしたい方
• 子育てを元気に乗り切る“体力と土台”を作りたい方

完全予約制・マンツーマンだから、安心して通っていただけます。

出産を“ラクにする”、育児を“楽しむ”体を今から

身体の準備をしておくことで、
出産がスムーズになり、産後の回復も早く、
その先の育児もずっと楽になります。

「三宮 パーソナルトレーニング」「三宮 ストレッチ」「三宮 コンディショニング」を探している方へ、
「BASE for」は妊娠中から産後まで、あなたの体に寄り添ったサポートをご提供します。

三宮駅徒歩10分｜マタニティ＆産後ケア体験受付中

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