冬太りも不調も、秋の準備で防げます

こんにちは。
三宮駅から徒歩10分、トータルボディケアスタジオ「BASE for」です。

「そろそろ運動を始めたい」
「何か習慣にしたいけど、なかなか一歩が出ない」
「気づけば夏の疲れが残ったまま…」

そんなあなたにぴったりなタイミング
それが、“秋”です。

冬になってからでは、正直“遅い”

実は、年末〜冬にかけて一番多いご相談がこちら

• 「太ってきたけど寒くて動きたくない」
• 「体が重い、眠い、だるい」
• 「冷えがひどくて体力が落ちた」
• 「年始の健康診断に焦っている」

これらはすべて、秋のうちに体を整えていなかったことが原因かもしれません。

秋から始める人が得する3つの理由

① 代謝が安定していて動きやすい季節

気温が落ち着くこの時期は、筋肉や内臓の働きが整いやすく、運動効果が出やすい“最適シーズン”。

② 冬の体調不良・太りやすさを予防できる

秋のうちに筋力と体温調節機能を整えておくことで、冷え・風邪・慢性疲労を防げます。

③ 習慣化しやすく、年末年始もブレにくい

「動く習慣」ができた状態で年末を迎えると、忘年会やイベントでも崩れにくくなります。

三宮で始める、先回りボディケアのすすめ

「BASE for」では、季節の変わり目に合わせて
パーソナルトレーニング＋ストレッチ＋コンディショニングの3つを組み合わせた“整えプラン”をご提供しています。

三宮パーソナルトレーニング

体幹・下半身を中心に、疲れにくく太りにくい体をつくる「土台トレーニング」。姿勢改善にも。

三宮ストレッチ

筋肉と関節をゆるめて、冷え・むくみ・運動不足による固さを解消。呼吸も深くなります。

三宮コンディショニング

骨盤・背骨・肩まわりを整えて、自律神経のバランスをサポート。睡眠の質やメンタルにも◎

こんな方におすすめです

• 毎年、冬になると太る・体調を崩す
• 寒くなる前に「体を整えておきたい」と思っている
• 夏の疲れが取れず、だるさが続いている
• 健康診断に向けて何か始めたい
• 「続く習慣」を今からつくりたい

今始めれば、冬の自分にきっと感謝されるはずです。

“変わるなら今”が一番やさしい

寒くなってから始めるより、涼しくて動きやすい“今”から動き出す方が、体も心もラクに変われます。
三宮駅徒歩10分の「BASE for」では、
それぞれの生活スタイル・体力レベルに合わせて、無理なく続けられる習慣化プランをご提案しています。

無料カウンセリング・体験セッション受付中！

今から3ヶ月、できることから。
“整える習慣”が、あなたの秋と冬を支えてくれます。