最近、疲れやすい…」「肩や腰に違和感が出てきた…」
そう感じた時には、すでに身体からの“サイン”が出始めています。

しかし、本当に大切なのは、そうなる“前”から整えておくこと。
不調はある日突然ではなく、長年の習慣や筋力の低下、姿勢のクセによって少しずつ蓄積されていくものです。

「不調を治す」より「不調を作らない」

肩こり、腰痛、膝の違和感。
これらは年齢のせいではなく、体の使い方や筋力の衰えが原因であることがほとんどです。

デスクワークで前傾姿勢が続く

運動不足で筋肉が硬くなる

正しい姿勢を保つ筋力が足りない

だからこそ、「痛くなってから」ではなく、「痛くならない身体」を今から作ることが大切です。

BASE forが提案する“予防型”の体づくり

三宮駅から徒歩10分のパーソナルトレーニングジム「BASE for」では、
「不調にならない体づくり」を目的としたメニューを提供しています。

三宮パーソナルトレーニング

筋力をバランスよく整え、年齢を重ねても“動ける体”をつくる。

三宮ストレッチ

硬くなった筋肉・関節をやさしく伸ばし、疲れにくい体に整える。

三宮コンディショニング

姿勢・呼吸・歩行・骨盤の使い方までチェックし、根本から整える。

こんな方におすすめです

• 不調はまだないけど、健康に自信がなくなってきた
• 40代以降も元気に動ける体でいたい
• 年齢を理由に運動を避けてきたけど、そろそろ始めたい
• 将来のために、今から準備しておきたい

「健康寿命」は、今の選択で大きく変わります。

未来の自分への“投資”は今から

不調が出てからでは、回復には時間もお金もかかります。

でも、今から少しずつ体を整えていけば、
何歳になっても軽やかに、前向きに生きていくことができます。

三宮で「パーソナルトレーニング」「ストレッチ」「コンディショニング」を探している方へ。
「BASE for」は、予防医学の視点を取り入れたトレーニングサポートで、未来の健康を支えます。

三宮駅徒歩10分｜無料カウンセリング・体験受付中

“まだ痛くない今”だからこそ、始める価値があります。
お気軽にご相談ください。