こんにちは、BASE for トレーナーの戸田です。
今日は、僕が施術で大切にしている「ストレッチのこだわり」についてお話しします。

これまで、さまざまなストレッチ・マッサージ・整体を受けたり、技術を学んだりしながら、
自分なりに「本当に結果が出るストレッチとは何か」をずっと考えてきました。

その中でたどり着いた答えが、
“できるだけ痛くないストレッチ” です。

「痛い＝効いている」ではない理由

ストレッチは痛いほど効きそう…
そんなイメージをお持ちの方も多いと思います。

ですが僕は、その考えに100%賛成ではありません。

ストレッチで痛みが出るとき、
そこには必ず 「なぜ痛みが出るのか」という原因 があります。
筋肉の緊張、神経の圧迫、軟部組織の制限、呼吸の乱れ…

痛みは身体が出す“SOSサイン”なんです。

そのサインを無視して強く伸ばしてしまうと、
かえって身体が防御反応を起こし、硬さが戻ったり、変化が続かなかったりします。

だからこそ僕は、
痛みの原因を見極め、根本からアプローチすることを最優先 にしています。

無理に痛めないからこそ、変化が続く

痛みが出ないように身体を整えていくことで、
筋肉は自然にゆるみ、動きやすさが戻り、姿勢や呼吸も良くなっていきます。

その結果、
「痛みはないのにしっかり伸びる」「気持ちよく体が軽くなる」
そんな状態をつくることができます。

　※ただし、最初だけ痛みが出やすい方もいます
　　緊張が強い方、長年硬さを抱えている方は、
　　初回だけ少し痛みを感じやすい場合があります。

でもご安心ください。
身体が整ってくるにつれて痛みは和らぎ、
“気持ちいいストレッチ”へと変わっていきます。

最後に

「痛みが少ないのにしっかり効く」
これが僕のこだわるストレッチ整体です。

強い刺激が苦手な方、痛みが苦手な方、
どこに行っても変わらなかった方こそ、ぜひ一度お任せください。

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