ブログ
89歳♪
昨日はとある公民館での体操教室でした。 １０名〜１５名程いらっしゃるのですが… 最高齢はなんと８９歳。 ８０歳超えは６〜７名いらっしゃいます。 休み休...
Blog
その他
ブログ
生活習慣病予防
生活習慣病になる原因は食生活、過度の飲酒、喫煙、ストレス．．．など色々ありますよね。 その原因の一つに運動不足も入っているのはご存知かと思います。 適...
ブログ
いつのまにか…知らぬ間に…
昔は出来ていたのに、今やってみるとできなくなっている…。 そんな事はありませんか。 昨年から始めた「エアリアルフープ」 初回に気づいた事… 逆上がりが...
ブログ
健康のバロメーター
体内は目に見えず、私たちは普段、自身の体内状態を知ることはできません。 そこで唯一 現状の健康状態を知るバロメーターであるのが「うんち」です。 うんち...
ブログ
おそうめん♪
毎日ムシムシと暑いですね 湿度が高かったり気温が高かったりすると、食も細くなります。 気がつけばおそうめんばかり食べていたり…。 夏の定番、おそうめん...
ブログ
リラックス法♪
心をリラックスする方法の一つとして、「仙骨を温める」という方法があります。 仙骨とは。 右の骨盤と左の骨盤を後ろで繋ぐ逆三角形の骨。の事。 腰の少し下...
ブログ
2F工事中！
近藤亭さんが移転し、しばらく空いていた２F。 ようやく工事が始まりました！ ７月上旬予定で美容室がオープンするそうです。 どんな美容室が出来上がるか楽...
ブログ
ダイエット&引き締め
いつもアスリート並みのトレーニングをされる４０歳代男性の会員様！ もともと、良いカラダなのですが．．． トレーニングと食事の摂り方を変えて、 なんと！...
ブログ
カロリーの内訳
ダイエット中の皆さん、食べたもののカロリーばかりを気にしすぎてはいませんか？ でも実は、同じカロリーでもその中身によって体系に大きな影響が。 摂取カロ...
ブログ
パンかお米どっち？
炭水化物には、お米と小麦の2種類があります。 どちらもカロリーは同じですが、 小麦は血糖値を一気に上げ、炭水化物は緩やかに上げるため、 腹持ちは炭水化...