GW明けのダイエット

皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´θ`)ノ

GWも終わり1週間が経ちました。

皆さんはどんな休日を過ごされましたか❓

旅行に行かれた人。家でゆっくりされた人。連日飲みに行った人。

様々だと思います。

その中で多くの人が

「え、なにこの体重。めっちゃ太った。」

と思った人もいることでしょう。

やばい、ダイエットしないと。

と慌てて仕事始まった日から食事を抜いたりめっちゃ運動したりしていませんか。

それが習慣化できたり運動するきっかけになれば全然問題ないのですが、期間限定のイベントになっていませんか❓

その期間限定のイベントとダイエットを捉えてるからこそ続かなかったり、余計に太ったりしてしまうんです。

ではGW明けの体重を戻すにはどうすればいいのか。

基本はいつも通りです。

GW前の生活通りに戻すのが最優先です。

そうすればGW中に蓄積された水分が抜け始めます。

それだけで体重は少し落ちます。

そして筋肉を動かして心拍数を上げてください。

これは筋トレでなくても良いです。

早歩きしたり、階段を使ったり。とにかく活動量を高めてください。

そうするとゆっくり前の体重に戻りますのでそこからさらに痩せたい人は運動量を上げたり食事を改善したり。というフェーズになります。

いきなり全部を変えると人間は変化を嫌う生き物のなので必ず反発してきます。

うまく人間の性質を利用することができればダイエットも難しくありません。

今からでも遅くはありません。

健康的な生活で健康的にダイエットしていきましょう♪( ´θ`)ノ