痩せるのは消費カロリーを増やす❓

皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^)

今日はタイトルにもある通り消費カロリーを増やせば痩せるのか。をテーマに話します。

結論から言うと痩せます。

ただし、理論上の話です。

理論と実践では異なります。

そもそも痩せるってなんなのか。人それぞれ定義があると思います。

体重を減らす。脂肪を減らす。

どっちも痩せるですが見た目か数字かによって変わりますよね。

確かに消費カロリーを増やせば摂取カロリーを上回って体重は落ちるでしょう。

しかしそんな簡単にはいきません。

なぜなら消費カロリーを増やすと摂取カロリーも増えるからです。

つまり、よく動けばお腹も減ってその分食欲が増すと言うこと。

ちなみに見た目を良くしたいならいっぱい動いたらしっかり食べること。

それはなるべく人工的にバリバリ加工されたものより自炊したり、自然な食品を食べること。

食べた翌日体重が増えるのは便と水分です。太ったわけではありません。

体を動かして元のクリーンな食生活に戻せば体のシルエットは自然に整ってきます。

痩せたいのであればカロリーより何を食べるかです。

要は内訳を気にするということ。

普段食べれてない魚や野菜、果物は満遍なく摂れているか。

ダイエットを期間限定のイベントで捉えるとそうなってしまうのでダイエットはあくまできっかけ。

しっかり根本を見直して自然に健康体になりましょう^ – ^