ストレスと貧血

皆さんこんにちは😀松井です(^ ^)
今回はストレスと身体不調についてお話しをしていきたいと思います❗️

身体不調の中でもストレスと貧血についてご紹介します。
女性に多い貧血ですが、ストレスと貧血は大きな関わりがあります😲

鉄分を摂取しているのに貧血が起こる方いらっしゃりませんか❓
実は鉄分を摂取することも大切ですが、それ以上に大切なのは摂取した鉄分を吸収できるかどうかという事もとても大切になります∑(゚Д゚)

腸が活性する事で鉄を含めた食物が吸収されますが、腸が活性する為にはリラックスがとても重要になります。
反対にストレスが溜まると腸が活性しにくくなり、鉄の吸収が悪くなってしまいます😅

ストレスは溜まっているけど発散の仕方が分からない・・・という方もいらっしゃいますよね❓
そこでオススメなのが運動です🔥
運動を行う事で神経が興奮した後に落ち着き、リラックスがしやすくなります。
よく「運動をした後によく寝れる」と聞きますが、それはこの理論に基づいているからです。

<運動を行う→リラックスをしやすくなる→腸が活性する→鉄分を吸収しやすくなる→貧血の予防・改善に繋がる>

このように運動を行う事でストレスが緩和しやすくなり貧血を含む身体不調の改善につながるので、是非一緒に健康な体を作り上げていきましょう❗️