お米を食べよう

皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^)

先日テレビでお米とおかずの比率を6:4にすると太らなというテーマを放送していたのはご存知でしょうか。

あの話はネットでかなり反響があったのでお米をいっぱい食べる人の写真で溢れかえっていました。

ただあの内容で一つだけ個人的に補足したいのですが、

「お米は痩せる食べ物」というわけではありません。

あくまでお米を食べても太らないよという意味です。

そりゃ毎食唐揚げとご飯3合食べてたらどう考えても太りますよね。

いつもの食事にお米が足りていない人はお米を増やすと余計な間食もなくなり、お通じもよくなるよってことです。

あとは炭水化物なので体に必須ということ。

効率よく炭水化物を摂ろうと思えばお米が一番良いということですね。

現代はお米の消費量がかなり落ちたので炭水化物の量が減ってきました。

それに伴い血糖値が安定せず過食や自律神経の乱れも多くなっています。

なのでお米を食べたら痩せる・太るという考えではなく、元気で健康にいるためにお米を食べるという考えの方が良いかもしれませんね(^ ^)