年齢とともに体力や筋力が落ちてきた――
階段を上るのがつらい、つまずきやすくなった、肩や腰の違和感が取れない…

そんな声を多く聞くようになりました。
しかし、「もう年だから」と諦める必要はありません。

トレーニングとストレッチ、そしてコンディショニングを組み合わせることで、
私たちは何歳からでも“動ける体”をつくることができます。

加齢とともに衰える3つのポイント

筋力の低下

特に下半身の筋力は、40代を過ぎると急激に落ちやすくなります。
転倒・骨折のリスクも高まります。

柔軟性・可動域の縮小

股関節・肩関節が固くなることで、歩行や姿勢に影響が出ます。

姿勢とバランス感覚の低下

猫背や反り腰になると、慢性的な肩こり・腰痛の原因に。
健康寿命を延ばすために必要なのは「正しい運動習慣」。
テレビや雑誌で紹介されている“自己流”の運動では、かえって関節を痛めてしまうこともあります。

大切なのは、一人ひとりの体に合ったトレーニングプログラム。
そのために、私たち「BASE for」では以下のようなサポートを行っています。

三宮で受けられる、年齢に寄り添った運動サポート

三宮パーソナルトレーニング

年齢・体力・目的に合わせた“オーダーメイド”のトレーニングを。
筋力低下を防ぎ、日常生活をラクにする体づくりをサポート。

三宮ストレッチ

固まりがちな肩・股関節・背中をじっくり緩める。
柔軟性を高めることで、ケガや不調を予防します。

三宮コンディショニング

姿勢・呼吸・骨盤の調整を通じて、身体の使い方を改善。
日々の疲れが蓄積しない“動ける体”を整えます。

「もう年だから」ではなく、「今だからこそ」
何歳になっても、“自分の足で歩く” “やりたいことができる”
身体を維持するには、今のうちからの準備が大切です。

• 体力に自信を持ちたい
• 姿勢や歩き方をきれいにしたい
• 健康診断の結果を良くしたい
• 旅行や趣味を楽しみ続けたい

そんな思いを叶えるお手伝いを、三宮で行っています。

健康でいられる“未来”は、今の行動でつくれます

年齢に合わせた運動が、健康寿命を支えます。
三宮駅すぐの「BASE for」では、パーソナルトレーニング・ストレッチ・コンディショニングを通じて、一人ひとりの身体に寄り添うサポートを提供しています。

無料体験＆カウンセリング実施中｜三宮駅徒歩5分

まずは体の状態を知ることから、はじめてみませんか？