成長ホルモンとは？
成長ホルモンは脳の下垂体から分泌される物質です。
成長ホルモンの分泌が活発になると、免疫力を高めてくれる、骨や筋肉を増量させる、内臓脂肪を燃焼させる、肌や髪の毛の若返りなどの効果があります。
そんな成長ホルモンの分泌量は高校生がピークで歳を重ねるごとに減っていくのが現実です。ただ、適度にトレーニングを行うことで分泌量を高めることが可能です。トレーニングで筋肉が傷つけられると筋肉修復の為に成長ホルモンが分泌されます。実際に104歳の高齢者でトレーニングによる成長ホルモンの分泌が観察された例もあります。高齢者であっても、安静時の数百倍は分泌されることが確認されています 何歳からでも若返ることができるのです。

この成長ホルモンの分泌量を促す、効率的なトレーニングが「無酸素運動」→「有酸素運動」です。運動は見た目をデザインできるうえに、中から美しく若返ることができる何よりもの特効薬です。
成長ホルモンは、子どもから大人まで、あらゆる年齢に必要なホルモンなのです。

成長ホルモンは何に役立っているか？

成長ホルモンは、「生活習慣病」や「成人病」の予防にも大きく役立ちます。

成長ホルモンが出なくなるとどうなる？

成長ホルモンが出なくなると、精神面でもさまざまな影響があらわれます。

成長ホルモンは２２時〜２時の間の熟睡中、かつ、空腹状態の時によく分泌されます。
したがって、睡眠もしっかりとるようにしましょう。また、寝る３〜４時間前までに食事を済ませましょう。

成長ホルモン分泌を促すために女性であっても適度なトレーニングは必要です。 『筋トレ＝ムキムキになる』そんなイメージお持ちですか？そんなムキムキになるには相当な努力が必要。女性には、女性ホルモンというホルモンがあります。女性ホルモンは、男性ホルモンとは違って、脂肪をため込むのを促進する働きがあります。このため、女性ホルモンが、筋骨隆々にするのを妨げてくれているのです。

人間の身体は常に重力にさらされているので、弱ってくるとどんどん弛んできますが、ホルモン分泌が活性化されることで、お肌の調子が整い、リフトアップ効果にも期待できます。