Mat Pilates

マットピラティス50 Minute

マットピラティスは、改善しない機能不全、柔軟性などに様々な角度からアプローチし、機能的な身体の変化を期待できます。性別、年齢問わずどなたにも有効です。
マットピラティス

こんな方におすすめです。

「ピラティスとは」とは

心と身体のコンディショニングのためのメゾット
筋肉だけを刺激するのではなく、心と身体のコンディショニングのためのメゾットです。
『呼吸』の取り方など独特な方法で肉体を傷めることなくコアから整えていきます。
その中でもマットピラティスでは、過度に負荷をかけるのではなく自身の体重を利用し、筋肉のバネ作用を使い身体を動かす事で、関節や筋肉に余分な負担をかけずに行えます。
性別、年齢問わずどなたにも有効です。
呼吸法を重視して心身共に働きかけるピラティスは、脊柱を伸ばし、筋肉の弾力性と関節の柔軟 性を高めることから、全体のバランスがとれ怪我のリスクを軽減させることが可能です。

コースについて

改善しない機能不全、柔軟性などに様々な角度からアプローチ
マットピラティスによるアプローチだけではなく、個々に合わせたミニボールやピラティスリング、ストレッチポールなどを使ったエクササイズを提供させて頂きます。
現代社会では、デバイスの過度な使用や睡眠不足、あらゆる場所からの感覚欠乏によるストレスで 自律神経のバランスを崩している方が増えています。
そのストレスなどの積み重なりが、不良姿勢や慢性的な痛みに繋がります。
ストレッチやトレーニングだけでは改善しない機能不全、柔軟性などに様々な角度からアプローチさせて頂きます。

ピラティスとヨガの違い

筋肉を意識し、体幹部や関節可動域向上などの機能的な身体の変化を期待できます。

指導者紹介

磯野 えりい「マットピラティス」
磯野 えりい「ピラティス」
磯野 えりい「ボディメイク」

トレーニングの流れ

初回無料体験(約40分)のご案内