ぽっこりお腹の原因の一つとして“反り腰”が挙げられます反り腰とは“腰の骨（腰椎）の前方への湾曲、つまり腰のカーブがきつくなっている状態”のことです。 これでは骨盤が前に倒れ過ぎて、腰椎に負担がかかり易い状態になってしまいます。

姿勢を正そうとするあまりに腰を反ってしまっている方も見受けられます。自分では良い姿勢のつもりが、逆に負担がかかって腰痛の原因になることもあります。では、具体的にどんなのが反り腰か？壁に踵、お尻、背中、頭を付けた状態で、腰と壁の隙間が手のひら１枚分以上あると反り腰だと考えられます。

などなど。
ちょっと気になった方は、

【脚の付け根のストレッチ】

【腰のストレッチ】

【骨盤周りをほぐす】

身体を動かすのは苦手な方…
ストレッチやほぐすところからスタートしてみてはいかがでしょうか。
トレーニングで骨盤を正しい位置に導き、ぽっこりお腹も改善しましょう。