SCHEDULE/
TRAINING

スケジュール&トレーニング
大林督享スケジュール&トレーニング

Roadmap

東京オリンピックまでの
ロードマップ

東京オリンピックに向けてのロードマップです。
大林督享ロードマップ

Schedule

オリンピックまでの
活動スケージュール(案)
〈2019年〉
1月 沖縄合宿
2月 沖縄合宿・和歌山合宿
3月 沖縄合宿
4月  
5月
  • 静岡国際陸上(GGP)(静岡)
  • 木南道孝記念陸上(GP)(大阪)
  • セイコーゴールデングランプリ(大阪)
  • 関西実業団(大阪)
6月 日本選手権(福岡)
7月 南部記念陸上(北海道)
8月 夏合宿
9月 全日本実業団(大阪)
10月 世界陸上(ドーハ)
11月  
12月 冬季合宿
〈2020年〉
1月 沖縄合宿
2月 沖縄orオーストラリア合宿
3月 沖縄 or 海外遠征
4月 海外遠征
5月
  • 静岡国際陸上(GGP)(静岡)
  • 木南道孝記念陸上(GP)(大阪)
  • セイコーゴールデングランプリ(大阪)
  • 関西実業団(大阪)
6月 日本選手権(大阪)
7月 東京オリンピック
8月 東京オリンピック

Training Plan

トレーニング内容

400mH
井上 悟 & 河北 尚広
  • 井上悟が現役時代にアメリカで学んできた理論に基づいた練習メニューと走り方を実践
  • 河北尚広が様々な舞台で経験してきたレースパターンを考察しながらの練習
ストレッチ
伊藤直哉
(香川県陸上協会トレーナー)
  • 弱点に合わせたストレッチ法やトレーニング法を指導
  • 股関節や上半身の柔軟性の向上
ウエイトトレーニング
雲晴 光弘
(住友電工陸上部トレーナー)
  • 筋力不足を補うためのスクワットやクリーン、体幹トレーニングなど、多種目にわたり指導
  • 身体のバランス、筋力アップ
チューブトレーニング
杠 大樹
(ミズノトラッククラブトレーナー)
  • リオオリンピック400mR銀メダリスト、飯塚翔太選手が行っているトレーニングを指導導
  • お尻の筋肉を使うためのチューブトレーニングにより歩幅が伸び、走力アップにつながる