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Stoop

猫背

猫背
具体的には
  1. 手のひらを上に向けたら、両腕を横に大きく広げ30秒、胸のストレッチ。
  2. 手のひらを正面に向け、身体の横から頭の上まで20回、軽く足踏みしながら動かします。
  3. 手のひらを正面に向けたまま、頭の上で止めて30秒、体側と胸のストレッチ。
  4. 最後に両手を降ろし、両肩を前から後に20回、大きく回します。