パーソナルトレーニング｜オーダーメイドトレーニング BASE for BLOG

お久しぶりです。
スタッフの光安です。
前回の妊娠報告から、だいぶ経ってしまいましたが、その後の経過もおかげさまで順調に過ごさせて頂いております。
病院の先生にも、妊婦でトレーニング指導しているという話は聞いたことがないと検診の際に笑われていました。
来週からとうとう安定期に入ります。
安定期に突入するので、そろそろトレーニングを再開しようと思います。
よく、妊婦は重いものを持つといけないなどのお話や、トレーニングは危険というお話をお聞きします。
そのせいなのか、妊娠中のトレーニングに関しての資料などは極端に少ないと思います。。
しかし、調べてみて思ったことは禁止しているとういことはありませんでした。
逆に、海外のドクターの女性自身が妊娠され妊娠中にトレーニングをされているといった記事もありました。
無理をしない範囲で、安定期後の妊婦トレーニングを作りたいなと思います。。
もし、妊娠中にトレーニングをすることで産後太りがないといたら素敵だと思いませんか。。？
まずは、自分の身体でいろいろと無理をしない範囲で頑張ってみます。
妊婦の方、これから出産を考えられていらっしゃる方、もし関西にお住まいで身体を動かしたい方は、ぜひ一度妊婦がトレーニング指導をするBASEforにお越し下さい。

ゴールデンウィーク。
皆様は、どう過ごしていくでしょうか？
僕は、毎年家でまったりでしたが・・・
今年は、体脂肪を落とそうと努力してるので
毎日、朝散歩&トレーニングします。
＜太陽の光は大事＞
毎日　毎日　太陽の光を浴びるようにしてます。
なぜかというと
浴びる事により、セロトニンが活動します。
（セロトニンは、ノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑え、
心のバランスを整える作用のある伝達物質で、セロトニンが不足すると精神のバランスが崩れて、
暴力的（キレる）になったり、うつ病を発症すると言われてます）
セロトニンは、起きている時は常に分泌されているわけですが、太陽の光、特に、朝の
太陽の光を浴びることや、体をリズミカルに動かす運動など、日常的なことで、セロトニンの活動が増えます。
セロトニンは、とても広範囲の働きをしていますが、その中でも、朝起きた時の覚醒の
状態に大きな関わりを持っています。
それから、体の状態からすると、背筋が伸びて、スッキリしたさわやかな感じを作ってくれたり、
体の元気さや心に対する影響もあります。
なので、休みも生活リズムを大切に過ごしていきましょう。