ストレス

ストレスに負けないように免疫を上げ、病気にならないようにするのも大事ですが、
身体だけではなく行動や精神的に出てしまう病気もあります。
身体の病気同様、治療をすれば必ず治りますので、悲観的にならずに前向きに。
自分一人で悩まずに、周りに話すことでも症状が軽くなったりします。
。ストレスや病気に勝つ為には、免疫力を上げる事。
睡眠を十分にとる、バランスの良い食事を心がけて
小さなストレスは運動などで発散すると
体を動かすことにもなるので一石二鳥です。
運動だと
複数で行うスポーツより、一人で行うものがいいと思います。
勝ち負けがつくと余計にストレスになる場合がありますので。
自分のペースで、できると一番良いでしょう。
楽しくできればストレスも解消も。

夏バテ

夏バテの原因の一つとして、食欲の減退が挙げられます。
なぜ暑いと食欲が減るのか?
気温が高く、汗を大量にかくようになると、冷たい飲み物を多く欲しがるようになります。
しかし水分の摂取量があまりにも多くなると、胃酸が薄くなり消化能力が落ちてしまうのです
また糖分の多い飲料水だと、それだけで多くのエネルギーを取り入れることになりますので、
余計に食欲は減退。
これを防ぐには、ある程度の塩分を摂取するようにすることです。
塩分を摂取することは胃酸を作ることにもつながり、食欲を回復させる効果があります。
味噌汁を飲んだり、梅干を食べるようにするのも悪くありません。
普段なら塩分の過剰摂取は問題になりますが、汗を大量にかいて塩分が身体から排出されやすい夏季だと、
まったく心配する必要はないとおもいます。
もちろん飲むのは清涼飲料水ではなく、普通の水やなどを選ぶようにしてください。
アルコールやコーヒーなどはかえって脱水を促してしまいますのでNGになります。
また汗をかくと、塩分以外にもビタミンやミネラルなど、多くの栄養素が体外に流出してしまうので。
野菜類や果物類を積極的に食べるのが良いでしょう。
飲み過ぎ注意です。

フェルマーの最終定理

この本は何度も読み返す一冊です。
数学の話しなんですが物語としても本当に面白いです。
間に数学の考え方の例が出てくるんですが。
そう考えるのかなるほどねぇ〜。
普段物事を考えるに時に役に立ちます。
読み込めば一層はまります。
数学者の人間らしさも興味深い。
数学が嫌いだった人も一度ぜひっ!
素数の世界に。

大和侍レッズ

こんにちは。
昨日は、大和侍レッズの選手の方がトレーニングに来て下さいました。
みなさんパフォーマンス能力を上げるために、必死に努力をされていて、私もとても勉強になりました。
お休みの日も、野球のことを考え、トレーニングにいらっしゃる大和侍レッズのみなさんを、応援していきたと思います。
昨日のトレーニングの様子を大和侍レッズのブログでもご紹介して頂いているので、一度ご覧になって下さい。

大和侍レッズブログ
http://ameblo.jp/yamatosamuraireds/entry-11280479711.html

只今、ファンクラブ会員も募集されていますので、一度ホームページのほうもご覧になてみてください。

ベトナム料理 メコン

知り合いが働いてるベトナム料理メコンが神戸フェスタに参加しているので行ってきました。
参加店舗の中にはなかなか予約ができないお店も参加していましたよ。
来年も参加するならみんなでシート持って行きたいと思います。
来年はもう少し涼しい時期に夜までやってくれたら言う事ないんですが。
あと、ポスター等の知り合いの写真写りをなんとかしないと。
本日お時間ある方はぜひっ。

個人的にはディナー時間がお薦めです。

ベトナム料理 メコン
神戸市中央区北野町3-6-17 アキラビル1F
078-271-9221

■ランチ/月・火・木・金11:30~15:00 土・日・祝 11:00~15:00
■カフェ/月・火・木・金 11:30~22:00(L.O.21:30) 土・日・祝 11:00~22:00(L.O.21:30)
■ディナー/17:00~22:00(L.O.21:30)
■定休日/水曜日

※時間が変わってるかも知れませんので時間は参考程度にしてください。