成長ホルモンはその名の通り、身体の成長を促すホルモンです！
骨や筋肉を作り、代謝を促進させてくれる役割があります。
また、傷ついた細胞を修復してくれるので、若返りのためにはなくてはならない
ホルモンなのです。
年齢とともにこのホルモンの分泌は減少するので、修復しきれなかった細胞が
積み重なると、老化に繋がってしまいます。
しかし！トレーニングで成長ホルモンの分泌を促すことができます。
効率が良いのは「スクワット」です。
加齢とともに下半身の筋力から落ちてきますが、その衰えを防止してくれるだけでなく、
大きな筋肉であるお尻の筋肉をトレーニングすることで成長ホルモンの分泌を大きく促進できます！！
スクワットはフォームが大事です。
フォームが崩れると効果が薄れるばかりか、ケガの恐れにもつながります！
色々な本にスクワットのフォームが載っていますが、いまいち良く分からないという方、
いつでもトレーニングに来て下さい！！！
効率よく、若返りのサポートをさせていただきます。