みなさま、こんばんは！横田です(^ ^)

お盆が過ぎ、少し涼しくなってきましたね♬

暑さ・寒さもお盆までということで、

これから秋にかけて少しずつ気候が変わってくるんですかね♩

そうはいっても、まだまだ気温の高い日は続きます(^^;;

涼しくなってくると、ついつい忘れがちなのが、「水分補給」です。

しっかり水分を摂ると同時に大切なのが、適度な「糖質」と

「電解質」の補給です。

「電解質」に関しては、塩分の補給をかなり言われるようになって

きましたので、少しずつ広まってきていますが、「糖質」に

関しては、まだまだ知られていないかなと思います。

「糖質」は性質上、身体に吸収される際、水分も一緒にくっつけて

摂り込まれます。ですので、「糖質」を一緒に摂っていただくほうが

より効率よく水分補給することが出来ます。

スポーツドリンクに「糖質」が入っているのは、エネルギー補給以外に

そのためでもあるんです。

水分補給をされる際は、「糖質」と「電解質」、この２つのワードも

ぜひ思い出してくださいね(^ ^)