みなさま、こんばんは！横田です(^ ^)

お盆が近づき、最近は少し涼しい日が続いていますね♬

夜が寝やすくなるので、とてもありがたいですzzz

今回は、夏バテって何なの？というところをお伝えしたいと思います。

夏バテの原因として、自律神経の乱れや睡眠不足・ビタミン不足・

隠れ脱水等、色々と言われていますよねd(￣ ￣)

どれも正解ですが、結局は何か生活の中で歯車が狂ってしまうこと

により、悪循環が起こってしまうことが問題です。

例えば、暑いので冷たいものが欲しくなり、身体を冷やしすぎて

内臓の働きが悪くなり食べる量が減ってビタミンの摂取量が減ったり、

食べ物からの水分補給が少なくなり隠れ脱水が起ったり、

摂取エネルギーが減って脳の活動が弱まり自律神経のコントロールが

弱まり、睡眠不足を引き起こす…etc

などなど、こういった悪循環におちいることが夏バテを引き起こして

いると考えられます。

ですので、夏バテ気味だなと感じたら、まず生活を見直すことが

大切ですd(￣ ￣)

よろしければ、是非ご相談くださいね(^ ^)