良い姿勢には筋肉を見直す

皆さんこんにちは❗永井です😆

少しずつですが気温も上がり日が沈むのも遅くなってきた気がします。

もうすぐ春なんですかね🍡

早く暖かくなってほしいものです🍀

 

寒いと姿勢が悪くなりますよね💦

猫背になったり、運動する機会が減るので筋肉も固くなってしまいますし

ちなみに皆さんはご自身の姿勢を確認していますか❓

鏡の前だと意識しやすいのでいい姿勢ができますが、気を抜いているときは片足に体重がかかっていたり頭が前になりやすいです😱

良い姿勢というと胸を張って背筋がピンと伸びているのをイメージすると思います

でも背筋を伸ばすと背中が反っている状態にもなりかねません😓

良い姿勢を意識しているのに背中がしんどくなってくることも多々…

悪い姿勢は筋力バランスの崩れから引き起こされていることがほとんどです

根本を改善しないと良い姿勢はなかなか維持できません💦

どこの筋力が弱くて腰が反ってしまうのか、どこの筋肉が固くて頭が前に出てしまうのか。

そうしたところを把握し、アプローチすることによって

良い姿勢を意識しなくても自然と良い姿勢になるのです❗

 

詳しく知りたい方は是非BASEforまで♪