正しいフォームって❓

皆さんこんにちは❗永井です☺

平昌五輪が開幕し、日本の選手の皆さんには怪我なく頑張って頂きたいですね🇯🇵

 

さて、BASEforに来られるお客様にもよくいただく質問なのですが、

スクワットやベンチプレスの絶対に正しいフォームってあるの❓

とよく聞かれます。

答えは[あります]。

が、私たちは無理にそれを押し付けることはありません😓

人には個性があるようにフォームにもそれぞれ個性があります。

腰痛がある方、座り仕事が多く股関節が硬い方

その個性を無視して教科書通りのフォームで行っていただくと腰痛が悪化したり

狙った筋肉に刺激がうまく伝わらないこともあるからです💦

 

確かに骨格と筋肉の構造上、正しい動きというものは存在しますが

それが難しいという方には、今動かしている筋肉はどこか、どうすれば違和感なくできるか、

こういった感覚的なところから始めていただき、そういった過程を積み上げていけば最終的に正しいフォームに辿りついてます。

ただ、それには客観的に見ることが重要なのでパーソナルトレーニングというものが成り立つのです❗

 

ご自宅でトレーニングをされて思ったように効果が出ない方や、効率よくトレーニングを進めていきたい方はぜひ一度BASEforにお越しくださいね⭐