投げるスポーツのためのトレーニング 全身編

皆さんこんにちは^ ^永井です❗

今日は投げるスポーツのためのトレーニング 全身(パワー)編です

スポーツの世界では「パワー」って言葉はよく使いますよね

ちなみにパワーの定義って皆さんご存知ですか❓

パワーというのは「重さ×速さ」のことを言います。

時速100kgの軽トラとダンプカーにぶつかった時にどっちの方が破壊力があるかって想像するとなんとなくイメージがつくと思います(^ ^)

投げるスポーツではこのパワーを生み出すためには全身をフルに使う必要があります。

野球のピッチャーのスロー映像を見てもらうと投げる瞬間に肘から先が大きくしなっていますよね( ´∀`)

これは下半身からの力が上半身にうまく伝わっていき、肘先がしなり、そして加速していくことによって大きなパワーが生まれ速いボールが投げれます。

つまりパワーを生み出すためには全身をうまく連動させて使う必要があるのです

パワーを向上させるトレーニンングは

ジャンプ

バーベルを下から上に引き上げるスナッチ、クリーン

などが代表的です( ´∀`)

特にスナッチとクリーンはかなり練習とテクニックが必要になるので

パワーを向上させたいという方はぜひBASE forのトレーナーにお尋ねください❗