各スポーツの筋トレの在り方とは

みなさんこんにちは❗永井です^ ^

6月に入りいよいよ梅雨が来ますね…

雨だしジメジメするし気分が沈みやすくなりますね(>_<)

ですが、だからこそ体を動かしていっぱい汗をかいて気分もスッキリさせていきましょう( ´ ▽ ` )

 

さて、6月のブログテーマは「各スポーツのトレーニング」についてお話ししていきます( ^∀^)

例えば、野球や水泳、ゴルフやバスケを上達させるにはどのような筋トレが必要かなど、各分野に沿ってご紹介していきます❗

そもそもなぜスポーツの上達に筋トレが必要かというと、

1、ケガ予防

2、技術習得のため

などを目的に筋トレが必要とされています。

ですがここで一つ注意が必要なのが筋トレだけしていてもパフォーマンスは格段に向上するものではありません。

例えば、陸上で言うと、筋トレばかりしてスタートダッシュの練習や、距離を踏む練習をしないとタイムはあまり速くならないですよね❓

筋トレをして鍛えた筋肉を使って走る練習をすることで、ケガもしにくく、効率も良く、速く走れたりできるのです( ´ ▽ ` )

更に、各スポーツにおいて、必要とされる筋肉の使い方はそれぞれ特有のものがあります。

それを次回から各スポーツにジャンル分けしてご紹介していくのでお楽しみに(^ ^)