トレーニングの種類vol.4

皆さんこんにちは❗永井です(^ ^)

急に気温が上がって蒸し暑くなってきましたね

私は基本的に冬が好きなので夏とか暑いのが苦手です…

さて、そんなことより今回はプライオメトリックトレーニングについて

お話ししていきます(^ ^)

「プライオメトリック」って聞き慣れない言葉ですよね。

簡単に言うと、パワーを向上させるトレーニングで、

主にアスリートやスポーツをされている方には必須のトレーニングです(^ ^)

かなり専門的なことになってしまいますが、プライオメトリックでは地面からの

反発も利用し、自分だけでは生み出せないパワーを発揮させます。

陸上競技でいうと身体は細いのに足が速い選手は、地面からの反発をもらうのが上手いためグングンと進んで行くわけです( ^∀^)

私も現役の時は必死に取り組んでいました。

ただしプライオメトリックトレーニングはやりすぎると腱などを痛めてしまうこともあるので、

適切なフォームと回数が重要になってきます。

今、スポーツをしていて、パフォーマンスをアップしたい方や、興味を持たれた方は是非BASE forまで❗