トレーニングの種類Vol.3

みなさんこんにちは(^ ^)永井です❗

本日もトレーニングの種類についてご紹介します。

みなさんはSAQトレーニングって聞いたことありますか❓

S→スピード

A→アジリティ

Q→クイックネス

のことですが主にスポーツの現場で用いられることが多いです。

何のためのトレーニングかというと、走るスピードを強化したり、俊敏性を高めたいときに必要なトレーニングです^^

筋力トレーニングとは少し違い、動きそのものを強化します。

これは子どもの足を速くすることもできますし、また、アスリートやスポーツをされている方にはパフォーマンスを上げることも可能です( ´∀`)

BASE forでもSAQトレーニングはできるので、パフォーマンスを上げたい方は

ぜひ一度ご相談くださいね(^ ^)