しんどくないのに、整っていく

こんにちは。三宮駅から徒歩10分、パーソナルトレーニングスタジオ「BASE for」です。

「激しい運動はどうも苦手…」
「汗だくになるのは嫌だけど、体は整えたい」
「きつい筋トレは続かない」

そんなお悩みを持つ方にこそ知っていただきたいのが、
“ゆるトレ”という新しい選択肢です。

暑さが残る10月。無理な運動は逆効果かも？

近年、10月でも真夏のような暑さが続くことが多くなっています。
そんな中、従来のようなハードな筋トレやランニングを無理に続けていると…

• 自律神経が乱れる
• 睡眠の質が落ちる
• 疲労がたまりやすくなる
• むしろ痩せにくくなる

という“頑張ってるのに体がしんどい状態”に陥ってしまう方も少なくありません。

今こそ、“整える”を優先する体づくりへ

「BASE for」では、
がんばらないけれど効果的な“呼吸×体幹”をベースにした静的トレーニング（＝ゆるトレ）を取り入れています。

ゆるトレとは？

「ゆるい動きで、内側から整える」ことを目的としたトレーニングです。

• 深い呼吸を意識しながら、ゆっくり体を動かす
• 体幹や骨盤を安定させる姿勢改善トレーニング
• 関節に負担をかけず、疲労を残さない内容

結果として、姿勢・巡り・代謝が整い、自然に“疲れにくく動きやすい体”へと変わっていきます。

三宮で受けられる“呼吸から始めるパーソナルトレーニング”

「BASE for」では、汗をかきたくない・体力に不安がある方向けに
呼吸法＋骨格コンディショニング＋体幹安定化トレーニングを
組み合わせた独自のセッションを提供しています。

特にこんな方におすすめです

• 慢性的に疲れていて、激しい運動は無理
• 在宅やデスクワークで体がガチガチ
• 姿勢を整えて、見た目の印象を変えたい
• 運動習慣を始めたいけど、何からやればいいかわからない

「がんばらない運動」が、あなたの体と心をラクにします。

運動が苦手な人こそ、“ゆるトレ”から整える時代へ

「運動＝つらいもの」と思っている方にこそ、体験していただきたい。
自分の呼吸と動きにじっくり向き合うだけで、姿勢が整い、肩が軽くなり、心まで落ち着く。
それが、“ゆるトレ”の魅力です。

三宮駅徒歩10分の「BASE for」では、
あなたのペースに合わせて、疲れない体づくりをサポートしています。

初回体験・カウンセリング受付中！

「動くのがしんどい日でも通えるジムがいい」
「汗だく運動は苦手だけど、ちゃんと整えたい」

そんな方にこそぴったりのメニューをご用意しています。