子供ペアトレーニング

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子供ペアトレーニング
子供ペアトレーニング(約50分)
運動能力向上・ケガのしにくい身体作り・身体のケア
ご兄弟やお友達同士で行うことで、お互いが競い合い、
向上心や集中力アップが期待できます。
ケガをしにくい身体作りと運動能力を向上させるトレーニングをお子様同士で行うトレーニングです。ご兄弟やお友達同士で行うことで、お互いが競い合い、向上心や集中力アップが期待できます。また、お子様にトレーニングをしていただくことで、脳(前頭葉)の働きが良くなり、思考力、自発性(やる気)、感情、性格、理性の形成に役立ちます。
身体の成長に合わせたトレーニングをおこなうことで・・・
  • 運動能力が伸びる
  • ケガのしにくい
    身体作りができる
  • 思考力、「やる気」の向上、
    感情コントロールに期待できる
コーディネーショントレーニング
神経系の運動能力を高めるトレーニングです。「センスがある」「状況判断がいい」「動きがしなやか」などと感じるのは、コーディネーション能力が高いということにつながります。ラダー・ハードル・ボールなどを使用し、楽しく身体を動かしながらさまざまな運動能力を総合的に高め、パフォーマンス向上を目指していきます。
  • リズム能力リズム良く身体を動かす
  • バランス能力動作中のバランスを正しく保つ、崩れた姿勢を立て直す
  • 変換能力状況に応じて、動作を素早く切り替える
  • 反応能力合図に素早く反応する
  • 連結能力体全体をスムーズに動かす
  • 定位能力位置関係を把握する
  • 識別能力<道具や用具を巧みに扱う
アクティブストレッチ
ただ単に伸ばすだけではなく、スピードやリズムを取り入れて行うストレッチです。 日頃から続けて頂くことで、筋肉や関節の状態が良くなり、スムーズに練習参加できるようになっていきます。
トレーニングの流れ
立ち姿勢、FMS(柔軟性・バランス・筋力テスト)で動きの評価
現状の姿勢、柔軟性、バランス、筋力をチェック。
トレーニングメニューの提案、実施
テスト結果、目標に応じて、
トレーニングメニューを作成、実施する。
お父様、お母様にメニューの注意点や目的をご説明
実際にメニューを体感して頂き、変化や上達を実感して頂く。
一定期間のトレーニング後にFMSで再評価
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