miCoach

私はエアロバイクで有酸素運動するときadidasのmicoachというサービスを使って
iPhoneで心拍数をモニターしながらやっています。
強度を把握ができるのと色んなデータを管理できるので気が進まない有酸素運動をする動機にしています。
このサービスがスゴいと思うのはサポートがシッカリしてる点です。
サポートというのは問い合わせをしても問題が解決しない印象があるのですが
adidasのmicoachはキッチリ解決してくれます。
昨日はカイザーm3+。
『負荷レベル7:回転数110rpm(29分)→回転数130rpm(1分)→
回転数100rpm(10分)』→『負荷レベル1:ダウン5分』
で頑張りました。
モニター
有酸素運動する時にオススメです。
adidas/micoach
http://adidas.jp/mi/micoach/

JAZZ TIME

昨日、そごうの前でJAZZが演奏されてました。
神戸大学軽音部JAZZの人達が
9/15(土)に大阪梅田「am HALL」でコンサートをするチラシを暑い中を配ってました。
配ってる子もいい感じだったし演奏も楽しそうにしてました。
音楽をやってる友人が「客が1番アーティストを育てる」と言ってました。
神戸のJAZZの若手も育ってくれればいいですね。
興味があれば、ぜひっ!
場所:大阪梅田「am HALL」
http://www.amhall.jp/access/index.html
日時:2012年9月15日(土)
OPEN:17:00/START17:30
CHARGE:500円+500円(1ドリンク代)
神戸大学軽音部JAZZ
http://home.kobe-u.com/jazz/

最近のお腹事情

こんにちは。
スタッフの光安です。
ジムに新しいスタッフの肥田さんが加わり、BASEforはさらにパワーアップしております。。
勝手にブログで恒例にしている、妊婦生活のご報告をさせてもらいます。
もうすぐで、9ヶ月目に入ろうとしていますが、赤ちゃんも順調に育っています。
そして病院の検診の時に、子宮頸管という子宮の入り口の長さを調べる検査をしました。
子宮頸管の長さが短くなりすぎると早産の危険があるとのことでした。
子宮頸管の長さは、妊娠初期から中期で約40ミリ、32週以降で25~30ミリが平均のようです。
早くに短くなりすぎると、入院される方もいらっしゃるそうです。
検査の結果、9ヶ月目に入ろうとしている現在でも長さが5.1ミリあるようで、まったく切迫早産の危険が
ないとのことでした。
病院の先生にも、赤ちゃんを作る前に筋肉をつけておくとこんな良いメリットがあるんだねと、参考に
なったと誉めて頂きました。
妊娠するまでに、筋肉をつけておくと赤ちゃんを予定日までお腹で育てれる可能性が高くなります。
ボディーメイクだけでなく、その他にも色々なメリットがあるので、ぜひトレーニングをしてみましょう。

流しのさび

分別ゴミの仕分けするのに缶を洗って置いてると
流しがステンレスなのにさびが付いた事がありませんか?。
洗っても落ちません…。
薄らなんですがスゴく気になっていました。
この商品「ハイドロハイター」で私は解消しました。

ロンドン五輪女子バレー

オリンピック。
皆様こんにちは。
最近、TVを見ては選手達の姿に涙がポロリ。と流れてしまう
新米。肥田が今回つぶやかせて頂ます。
神戸に来て10日が過ぎ、皆様の温かさに感謝するとともに、
そんな皆様に早く恩返しができるよう、奮闘中の毎日です。
さて、24年ぶり快挙を成し遂げた日本女子バレーですが、
本日深夜3時半ブラジル戦。いや〜、目が離せません。
変幻自在なスパイクを繰り広げるエースの木村沙織選手。
身体の使い方が天才的です。
あんなにもスマートな身体で強烈なスパイクは一体どこから・・・
そう思ってしまいますが。
いや、それがその逆なんですね〜〜
トレーニングすると身体が大きくなる、太くなる、と女性であれば特に不安になりますよね。
私もそうでした。
ですが実際に、たくさんのトレーニングを重ねている一流アスリートの方々を見ても分かりますが、
結果を残す選手ほど、スマートな体型されてますよね。
それは”身体の部位”を鍛える従来のトレーニングから
”機能的な動き”を獲得するためのトレーニング
に着目されるようになり、トレー二ングの目的と方法を明確にシフトチェンジしたからだといえます。
ここのジムにきてほぼ毎日トレーニングしていますが、おかげで階段も疲れなくなり、食欲増進です。
しかし体脂肪が低下し続けています。
理想の体型になるために、これからも一生懸命トレーニングに励みます。。
今日の日本VSブラジル戦、楽しみです。