こんばんは❗横田です😁

朝晩が涼しくなり、いよいよ本格的に秋が来た感じですね😄

秋といえば、『食欲の秋』ということで、美味しいものが揃い、

ついつい食べ過ぎてしまう季節😋

ただ、注意したいのは１回の食事で沢山食べる、

いわゆる『ドカ食い』をすると脂肪として身体に溜め込んでしまいます😖

どんなことでも『過ぎる』ことは良くないということですね😔

僕自身の経験では、大切なのは『腹六分目』くらいに納めること😀

そしてBASE forでの運動習慣も、もちろん大切です🤗