みなさま、こんにちは❗横田です😁

寒くなり、衣替えの季節になりました🙂

久しぶりに出したボトムを履いてみたら、

前より余裕があったりすると嬉しいですよね✨

まず美脚を作るため、絶対に必要なことはお尻を使えることです❗

お尻を使えると太ももをあまり使わずに済むので、細くなります。

ふくらはぎも同じです😄

普段、歩くときに、お尻を使って歩くのと、太ももやふくらはぎ

を使って歩くのと、１・２歩では大した差はなくても、何千歩、

またそれが何日も続くと大きな違いになりますよね😰

お尻を使って歩くために大切なことは、

しっかり後ろに脚を引くこと。

脚を後に引いて地面を蹴るのがお尻の筋肉の役割です🏋🏻

いきなり意識するのは難しいと思うので、トレーニングで

使いながら少しずつ意識出来るようになり、一緒に美脚を

目指しましょう😆