背中美人になる方法Vol.3

みなさま、おはようございます❗横田です😁

クリスマスが終わり、今年も残すところ、あと5日❗

大掃除を本格的に始められている方も多いのではないでしょうか⁉

Vol.1でも書かせていただきましたが、背骨の柔軟性があることで

腰も痛めづらくなります。

背骨の動きには、『前後』『左右』『捻り』の3種類があります😀

この3種類が過不足無く動かせることが大切❗

動かせるということは使えているということなので、

必然的に引き締まります✨

色々な動かし方をすることによって、まんべんなく使えバランス

良く引き締まり、動きに多様性が生まれ腰痛等も予防できます🤗

BASE forの大掃除も、がんばりま〜す😅