背中美人になる方法Vol.1

 

みなさま、こんにちは❗️横田です😊
僕の印象では、急激に寒くなって、あまり秋を感じなかったように思いますが、いかがでしょうか❓

寒くなってくると、どうしても身体全体が縮こまって動きが悪くなりますが、そうなると特に気をつけたいのが『腰痛』です😨

原因となることは色々ありますが、1つあるのが、背骨の動きの柔軟性です🤔

背骨には首・胸・腰・お尻と、それぞれユニットに分かれていて、それぞれ得意な動きがあります🤔

そしてお互いに協調しながら動くことで、身体を捻ったり、後ろを振り向いたり、身体を起こしたりと、色々な動作になります👍

それぞれの動きについては、また書かせていただきますね😁

身体の動きを良くするには、動くのが1番‼️
BASE forで縮こまった身体を開放しましょう😆✨