猫背について

皆様こんにちは✨永井です🤗

10月ごろから週末はよく雨が降りますね😰

せっかく紅葉も綺麗な季節なのになかなか見にも行けません😓

はあ…

おっと、落ち込んで背中が丸くなって猫背になってしまっていました🤔

ということで下手な前振りは置いときまして今日は猫背についてすこしお話ししたいと思います❗

皆様も一度は猫背になった経験があるかと思います。

猫背って姿勢が悪く見えるだけじゃくて元気がないようにみえたり、あまり人にいい印象を与えることって少ないと思います😰

就職活動の時など猫背な人と姿勢が綺麗な人では面接官に与える印象もずいぶんと変わるものです😓

そもそも猫背ってどういう状態かというと、肩甲骨が外側に開いて肩が胸に寄ってしまい頭が前に出ている状態のことです😢

座り仕事やパソコンをよく使う人によく見られる姿勢でもあります。

パソコンをしている時に手はキーボードを叩くために体の前にありますよね?

手が前にあるということはもう肩甲骨が少なからず外に開いている状態です。

このまま長時間続けると筋肉は硬くなっていき自然と猫背になっていってしまうということです🤔

じゃあどうすればいいのか、

猫背を真っ直ぐにっとイメージを出すと、たいていは背筋を伸ばして肩甲骨を内側に寄せようとします😮

もちろん大切なことです。

ですが、猫背歴が長い人はこれだけでは長くはその姿勢を維持できません…

なぜなら胸の筋肉が硬くなってもはや背中だけの問題ではないからなのです💨

前と後ろの筋肉に動きをしっかりつけて柔軟性を取り戻しつつ、本来の自然な肩甲骨のポジションに戻す必要があります。

今からでも遅くありません❗

パソコン作用や座り仕事が多い方は20分に一度は立って伸びをしたり肩を回したりしてください✨

血行も良くなるので肩こりの予防にも繋がります❗

さらにBASEforでも猫背を改善・予防するエクササイズをご用意しています✨

 

少しでも興味のある方はぜひBASEforにお越しください😊

 

私たちと一緒に「脱・猫背」をしていきましょう❗✨